સુખાકારી

5 a day.png

ક્રેનબ્રુક પ્રાથમિક શાળાના તમામ સભ્યોનું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી એ અમારી ફિલસૂફી અને ઉદ્દેશ્યો માટે મૂળભૂત છે. અમે માનીએ છીએ કે ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે અને એક શાળા તરીકે અમે બાળપણમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના હકારાત્મક વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરી શકીએ છીએ. જે બાળકો માનસિક રીતે સ્વસ્થ છે તેઓ શાળામાં તેમના સમયને હાંસલ કરવા, પ્રગતિ કરવા અને આનંદમાં વધુ સક્ષમ હશે.  

ક્રેનબ્રુક ખાતે, અમે વિદ્યાર્થીઓની આધ્યાત્મિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને પોષણક્ષમ વાતાવરણમાં પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ જ્યાં તેઓ સુરક્ષિત, આત્મવિશ્વાસ અને સારી રીતે પ્રેરિત હોય.

અમે એક વ્યાપક, સંતુલિત અને સમૃદ્ધ અભ્યાસક્રમને અનુસરીએ છીએ જે અમને લાગે છે કે તમામ બાળકોને લાભ થાય છે અને તેઓને તેમની જુસ્સો અને વ્યક્તિત્વ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.

અમે અમારા બાળકોને સફળ, સ્વતંત્ર, જવાબદાર નાગરિકો બનવા સક્ષમ બનાવવા માટે આત્મસન્માન અને એકબીજાના દૃષ્ટિકોણને સાંભળવા, સહાનુભૂતિ દર્શાવવા અને આદર આપવાની ક્ષમતા વધારવા માટે કામ કરીએ છીએ.

માનસિક સુખાકારી માટે 5 પગલાં

પુરાવા સૂચવે છે કે ત્યાં 5 પગલાં છે જે આપણે બધા આપણી માનસિક સુખાકારીને સુધારવા માટે લઈ શકીએ છીએ. જો તમે તેમને અજમાવી જુઓ, તો તમે વધુ ખુશ, વધુ સકારાત્મક અને જીવનમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે સક્ષમ અનુભવી શકો છો.

Advice UK Chief Medical Officer.png
જોડાવા

તમારી આસપાસના લોકો સાથે જોડાઓ: તમારો પરિવાર, મિત્રો, સહકર્મીઓ અને પડોશીઓ. આ સંબંધો વિકસાવવામાં સમય પસાર કરો.

સક્રિય રહો

તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નથી. ચાલવા જાઓ, સાયકલ ચલાવો અથવા ફૂટબોલની રમત રમો. એવી પ્રવૃત્તિ શોધો કે જેનો તમે આનંદ માણો અને તેને તમારા જીવનનો એક ભાગ બનાવો. 

શીખતા રહો

નવી કુશળતા શીખવાથી તમને સિદ્ધિ અને નવો આત્મવિશ્વાસ મળી શકે છે. તો શા માટે તે રસોઈ કોર્સ માટે સાઇન અપ ન કરો, સંગીતનાં સાધન વગાડવાનું શીખવાનું શરૂ કરો અથવા તમારી બાઇકને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે જાણો? 

બીજાને આપો

નાનામાં નાનું કાર્ય પણ ગણી શકાય, પછી ભલે તે સ્મિત હોય, આભાર હોય કે માયાળુ શબ્દ હોય. મોટા કાર્યો, જેમ કે તમારા સ્થાનિક સમુદાય કેન્દ્રમાં સ્વયંસેવી, તમારી માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે અને તમને નવા સામાજિક નેટવર્ક્સ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. 

ધ્યાન રાખો

તમારા વિચારો અને લાગણીઓ, તમારા શરીર અને તમારી આસપાસની દુનિયા સહિત વર્તમાન ક્ષણ વિશે વધુ જાગૃત રહો. કેટલાક લોકો આ જાગૃતિને "માઇન્ડફુલનેસ" કહે છે. તે સકારાત્મક રીતે જીવન વિશે તમે જે રીતે અનુભવો છો અને તમે પડકારોનો સામનો કેવી રીતે કરો છો તે બદલી શકે છે.